您所在的位置:西塘迎泰资讯>健康养生>管不住嘴迈不开腿,我该怎么瘦下来?
首页 旅游 家居 时事 音乐 文化 科技 财经 动漫 体育 时尚 母婴育儿 社会 综合 军事 汽车 情感 娱乐 教育 星座运势 历史 宠物 健康养生 美食 游戏 搞笑 国际

管不住嘴迈不开腿,我该怎么瘦下来?

2019-11-07 12:43:19

许多人第一次看到张展鹏,发现他的态度和讲话不像一个健身教练,而是像一个艺术家。

在很多人眼里,张展鹏是一名明星教练,也是国内健身行业的巅峰。但最让他骄傲的不是这些光环,而是他帮助母亲从180公斤恢复到130公斤。

许多人发现,不管周云参加什么活动,他都昂首挺胸,姿势优美。

天鹅脖子、肩膀和美丽的锁骨处处给人以高层次的感觉。

即使你被美丽的男人和女人包围,你也忍不住独自看着她。

周云电影《一步之遥》的剧照

人群中可以看到周云的美丽。但是很少有人知道她已经是两个孩子的母亲了。

在她的好身材后面是一个叫张展鹏的男人,他一年到头都在锻炼。

他说减肥应该像喝水一样简单。

许多人第一次看到张展鹏,发现他的态度和讲话不像一个健身教练,而是像一个艺术家。

事实上,张展鹏已经在健身领域工作了15年,是中国最早的教练之一。他还是耐克中国区的精英教练(全国不到10人)和fms高级认证教练。

张展鹏本人也是邓超、那英、蒋李文、周云、李毅、董子健等顶级明星的健身教练。他也是cctv5“健身舞动起来”的主教团队。

明星健身教练张展鹏

在很多人眼里,张展鹏是一名明星教练,也是国内健身行业的巅峰。

但最让他骄傲的不是这些光环,而是他帮助母亲从180公斤恢复到130公斤。

当我母亲53岁时,她突然体重增加到180公斤,因为她生病了,服用了含激素的药物。

全家人都非常担心,因为这样的体重对老年人非常危险。高脂血症、高血压、心肌梗塞...随时可能杀死母亲。

那时,帮助妈妈减肥成了全家人最重要、最迫切的事情。

然而,老人仍然生病,不能做剧烈运动。传统的健身方法根本不起作用。此外,在这个年龄,她的新陈代谢减慢,减肥更加困难。

在这种情况下,帮助母亲减肥可以说是一项“不可能的任务”。

但张展鹏做到了。

在那段时间里,他每天疯狂地学习各种健身文学,几乎不吃不喝。

在阅读了成千上万的文件和书籍后,他惊讶地发现,只要用在肌肉上,热量消耗的效果就会成倍增加。

美国体育委员会权威文献

这意味着减肥不一定需要高强度的长期训练,只要对肌肉有同样的效果。

结果,他没有让母亲把时间花在健身上,而是从呼吸、走路、坐着、站着和躺着开始,这些都是生活中常见的行为。

正确呼吸:提高新陈代谢能力,更快减肥

正确的行走姿势:使用相反的力点,使双腿纤细,大腿匀称。

正确的站立姿势:如果你拿着你的大袋子和小肚子站着,你可以把它拿回来。

正确的坐姿:臀部变得越来越倾斜,腰部、腹部和背部变得越来越薄。

正确的姿势:唤醒肌肉,睡觉可以瘦身

最后,他帮他妈妈减掉了50磅。

现在,老年人更健康,精神面貌也更好了。

如果你说年轻时减肥是为了减肥和取悦自己,那么一旦你超过30岁,减肥不仅是对生活不可调和的态度,也是为了你自己的健康。

对传统减肥法的颠覆

你可能想知道张展鹏是如何做到这一切的。他的回答是两个字:准确。

例如,为什么许多人的腿又粗又壮,而大腿和臀部却松弛?

这是因为许多人走路只靠小腿,而不是大腿和臀部。小腿越厚,大腿和臀部就越松。

在课堂上,张展鹏将从骨架开始。老师走路时如何使用大腿、臀部、甚至腹部和腰部?

张展鹏在教书

你使用的肌肉越多,消耗的脂肪就越多,你的身体就会越匀称和优雅。

你不需要节食,你可以通过走路、站着和坐着来减肥和强身健体,一旦养成这个习惯,你很少会反弹。

正因为如此,张展鹏的客户,从最初的那英、蒋李文和李毅,扩展到后来的邓超、周云和董子健……几乎覆盖了娱乐圈的一半。

▼点击下面的视频,看星星眼中的张展鹏。

现在,张展鹏先生已经制定了“12松弛减肥法”,每天15分钟来分享优秀的减肥方法。

12节精美的视频课和12次课堂练习

不要去健身房,不要浪费时间。

呼吸,行走,站立,坐下,躺下

你可以轻松减肥。

只需要99元

按long键识别下面的二维码

直接点击链接阅读原文。

你可以订阅这门课程。

12个优秀教学视频+12个课后练习

对传统瘦体认知的颠覆:瘦体是精神上的,而不是身体上的。

传统的运动减肥只是模仿运动。这只会让你投入更多的时间、精力和训练强度。懒惰是自然的,所以如果你练习,你会懒惰、被打断甚至放弃。

然而,展鹏懒惰的减肥方法通过对身体大脑的完美控制和利用,提高了训练效果。

节约大量精力和身体健康:反对“量大为王”的理念,随时锻炼瘦身15分钟。

懒人减肥的方法,无论在办公室、家里还是在上班的路上,随时随地,都不需要投资健身器材,也不需要购买辅助道具,一天15分钟可能会变瘦。

放弃许多复杂的姿势:站着、躺着、坐着和走路可以让你变瘦。

传统体育瘦体风格往往复杂,难以记忆,也难以掌握要领。

懒人减肥法教授站立、躺着、坐着和行走的标准程序。在地铁站的一个车站,公司坐下来,在外面散步,然后躺在家里。一旦做得正确,使用正确的肌肉来施加力量,它可能会减肥。

合适的人群

想要拥有完美身材但懒得去健身房的女性。

艾米派对,经常减肥,但每次都会反弹回来

没有时间锻炼的久坐的上班族。

河北11选5